Política de Privacidade do Retoma
O Retoma ("Retoma: rotina sem culpa") é um app para iPhone (com Apple Watch) e Android que ajuda a manter uma rotina de treino, sono e alimentação. Esta política explica quais dados o app usa, onde eles ficam e o que nunca é feito com eles.
Resumo: o Retoma não tem servidor, não pede cadastro, não mostra anúncios e não mede o uso do app. Nenhum dado seu é enviado ao desenvolvedor.
1. Dados que o app usa
Dados do app Saúde (Apple Health). Somente com a sua permissão, o Retoma lê do app Saúde: treinos, com as calorias ativas, a frequência cardíaca (média e máxima) e a distância de cada treino, usadas para mostrar como foi o treino, levar aos relatórios e sugerir o esforço (leve, moderado ou intenso); análise do sono; minutos de exercício; Estado de Espírito (humor), a partir do iOS 18; variabilidade da frequência cardíaca, usada só para sugerir um dia mais leve quando fica bem abaixo do seu normal (sugestão, não diagnóstico); doses de álcool; ciclo menstrual (fluxo e escape); água, cafeína e peso; passos, frequência cardíaca de repouso e tempo à luz do dia; e medicamentos e doses registradas no app Saúde (iOS 26 ou posterior, só se você autorizar no cartão Medicamentos). Também com a sua permissão, e com "Salvar no app Saúde" ligado, o Retoma grava no app Saúde só o que você registra à mão: doses de álcool, sessões de hobby (como treino) meditação (como minutos de mindfulness), o fluxo menstrual, água, cafeína e peso; nunca humor, sono ou medicamentos. A leitura serve para mostrar se o treino aconteceu, como foi a noite, o humor do dia e os padrões entre esses dados. Você pode mudar essas permissões a qualquer momento em Ajustes do iPhone → Saúde → Acesso a Dados e Dispositivos → Retoma.
Dados que você registra no app: horários de treino planejados e dias de descanso; confirmações manuais de treino; registro de alimentação (no plano, parcial, fora do plano, comeu fora, pediu delivery); dias marcados como "dia difícil"; o esforço de cada treino (leve, moderado ou intenso), se você marcar; pausas (viagem, doença, lesão); o motivo de um treino que não rolou, se você responder; humor de um toque (de 1 a 5), se você marcar; o nome de uma pessoa de confiança, se você ligar essa opção; hábitos que você quer largar ou reduzir e o registro deles; medicamentos cadastrados por você e o registro de doses; ciclo menstrual (fluxo e sintomas), se você escolher acompanhar; exames (nome, data, laboratório, valores digitados e arquivos anexados, que ficam na pasta "Exames" do app Arquivos, no aparelho, e entram no backup do iPhone no seu iCloud se ele estiver ligado); observações escritas por você; respostas da descoberta de hobbies e sessões dos experimentos de hobby; notas de voz e fotos do prato, se você usar (microfone, câmera e fotos só são acessados quando você toca para gravar, fotografar ou escolher uma imagem; esses arquivos ficam só no aparelho, fora do iCloud e do backup); e os ajustes do app.
2. Onde os dados ficam
No seu iPhone. Todos os dados acima ficam armazenados no próprio aparelho.
No seu iCloud (backup automático). Os dados que você registra no app, exceto as observações escritas, os hábitos, os medicamentos, o ciclo menstrual, os exames e o peso (que ficam só no aparelho e no backup em arquivo), são copiados para o armazenamento do seu iCloud, na sua conta Apple, para não se perderem se o app for apagado ou se você trocar de iPhone. O desenvolvedor não tem acesso a esse backup.
Dados do app Saúde nunca vão para o iCloud do app nem para qualquer servidor. Eles são lidos do app Saúde quando o app abre e não são copiados para fora do aparelho.
3. Quando os dados saem do aparelho
Somente quando você decide. O relatório para IA contém um resumo dos seus treinos, sono, humor, alimentação e observações do período escolhido; ele é aberto na tela de compartilhamento do iPhone e vai apenas para onde você escolher (por exemplo, um app de IA, Arquivos ou Notas), e a partir daí o tratamento segue as regras do serviço escolhido por você. O backup em arquivo contém os dados que você registrou no app e vai apenas para onde você salvar. A planilha de um cartão (arquivo CSV, no histórico) contém só os registros daquele cartão e também vai apenas para onde você escolher.
Calendário (opcional). Se você ligar "Corrente da noite no calendário", o app cria um calendário "Retoma" no próprio celular com os horários de jantar, telas, dormir e treino dos próximos dias. Esses eventos ficam no app de calendário do aparelho e seguem a sincronização que você já usa nele (por exemplo, iCloud ou Google). Desligar a opção apaga esse calendário.
Pedir apoio (opcional). Se você ligar a pessoa de confiança, o app oferece uma mensagem pronta para ela depois de dois dias sem treino. A mensagem só sai pela tela de compartilhamento do celular, se você tocar, e vai para quem você escolher.
Compras do Retoma+ (opcional). O pagamento de uma assinatura ou da compra vitalícia é feito pela App Store ou pelo Google Play, com a sua conta deles; o Retoma não vê nem guarda dados de pagamento. Para saber se a compra está ativa, o app usa o RevenueCat, um serviço de gerenciamento de assinaturas, que recebe um código anônimo criado no aparelho (sem nome, e-mail ou dados de saúde), os dados da compra (produto, data e validade) e informações técnicas do aparelho (sistema, versão do app e país). O código aparece em Ajustes → Retoma+; para pedir a exclusão desses dados, envie-o para o contato no fim desta página.
Previsão do tempo (opcional). Se você ligar "Chuva no treino ao ar livre", o app envia ao Open-Meteo, um serviço gratuito de previsão do tempo que não pede conta, o nome da cidade que você digitar (para encontrá-la) e depois apenas as coordenadas dela (para buscar a previsão por hora). Nenhum dado seu, de saúde ou de uso do app vai junto. Desligar a opção encerra os envios.
4. O que o Retoma não faz
Não envia dados ao desenvolvedor nem a terceiros, além do descrito na seção 3; não usa servidor próprio, cadastro ou login; não exibe anúncios nem usa ferramentas de publicidade; não usa ferramentas de análise de uso ou rastreamento; não vende, aluga ou compartilha dados; e não usa dados do app Saúde para publicidade ou qualquer finalidade além das funções descritas aqui.
4.1 No Android
O Retoma também tem versão para Android. Nela, o app usa o Health Connect (em português, "Conexão Saúde") no lugar do app Saúde: com a sua permissão, lê treinos (com calorias ativas, frequência cardíaca e distância de cada treino), sono, variabilidade da frequência cardíaca e, se você ligar os cartões correspondentes, peso, passos, frequência cardíaca de repouso, água, cafeína e ciclo menstrual; grava, se permitido, água, cafeína, peso, fluxo menstrual, sessões de hobby e meditação. Nada disso é enviado a servidor. Em vez do iCloud, vale o backup automático do próprio Android (conta Google), feito pelo sistema, criptografado com o bloqueio de tela do celular, e que inclui todos os dados do Retoma (inclusive observações, hábitos, medicamentos, ciclo, exames e peso). O desenvolvedor não tem acesso a ele; para não incluir, desligue o backup do celular nas configurações do Android. Permissões de saúde: Conexão Saúde → Permissões do app → Retoma.
5. Notificações, widget e tela de bloqueio
Diagnóstico e compartilhamento. Erros do app ficam só no aparelho. Em Ajustes, "Enviar diagnóstico" gera um arquivo com erros recentes, versões do app e do iPhone e contagens, sem textos, nomes ou dados de saúde; ele só sai do aparelho se você enviar. "Contar que voltei" abre a tela de compartilhamento com uma mensagem pronta, só se você tocar.
Bloqueio e apagar dados. Em Ajustes, você pode ligar o bloqueio com Face ID (o app usa o Face ID do próprio iPhone só para desbloquear; o Retoma não recebe nem guarda dados do seu rosto) e apagar categorias inteiras de dados sem apagar o app. O relatório para consulta é um PDF gerado no próprio iPhone e só sai do aparelho se você compartilhar.
Os lembretes (jantar, desligar telas, dormir, lanche e saída para o treino, pedido do plano, remédios, revisões, experimento de hobby e uma pergunta se você quer pausar quando o app fica dias sem abrir; você escolhe quais receber) são agendados no próprio iPhone; não há notificações enviadas por servidor. O widget e a contagem na tela de bloqueio mostram o próximo passo e o horário do treino e podem aparecer na tela de bloqueio e no Apple Watch. No Android, o widget da tela inicial tem botões para marcar treino e água; o que é marcado nele fica nos dados do app no celular. Você pode desligar a contagem nos ajustes do app e remover o widget a qualquer momento.
6. Seus direitos e como apagar seus dados
Os dados estão sob o seu controle, conforme a Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD). Para ver e exportar: relatório para IA ou backup em arquivo, nos ajustes do app. Para apagar do aparelho: apague o app. Para apagar o backup do iCloud: Ajustes do iPhone → [seu nome] → iCloud → Gerenciar Armazenamento → Retoma. Para revogar o acesso ao app Saúde: Ajustes do iPhone → Saúde → Acesso a Dados e Dispositivos → Retoma. Como o desenvolvedor não recebe nenhum dado, não há dados seus guardados em outro lugar para corrigir ou apagar.
7. Crianças
O Retoma não é direcionado a crianças e não coleta dados de ninguém.
8. Saúde
O Retoma organiza a rotina e mostra padrões nos seus próprios dados. Ele não faz diagnóstico e não substitui acompanhamento médico, nutricional ou psicológico.
9. Mudanças nesta política
Se esta política mudar, a nova versão será publicada neste mesmo endereço, com a data de vigência atualizada. Mudanças que alterem o uso dos dados também serão avisadas dentro do app.
10. Contato
Dúvidas sobre privacidade: afonsohlc@gmail.com